Новый материал для передачи.

В воскресение отснял материал для передачи "Железные Истории". Был в гостях у Денисова Дениса. Интервью 20 сентября будет доступно на сайте: http://powerlifting.by/     

Следующая тренировка

Ноги отваливаются после приседа в понедельник.
Сегодня начал с жима
20, 30, 40, 50, 60 , 70, 80 кг все по 10 повторов
тяга
70 - 2 подхода и 80 - 2 подхода - класикай
присед узкой постановкой на груди
20 -  4 подхода по 10 раз
  

Моя тренировка

Сегодня возобновил тренировку. Жестко начало.
Присед - 20, 40, 50, 60 кг - 10 и более повтор
Жим - 20, 30, 40, 50, 60 кг - так же
Тяга - 50, 60, 70, 70 кг - так же
Ролик - 5 повторений